🌞 COLAZIONE DONNA 40+: ORMONI E DRENAGGIO SI GIOCANO AL RISVEGLIO

Dopo i 40 anni, gli ormoni iniziano a cambiare… e con loro anche il metabolismo, la ritenzione di liquidi e l’energia. Ma sai che tutto può iniziare da una buona colazione?

Ecco 3 alimenti chiave per partire col piede giusto ogni mattina:

🥚 UOVA BIO

Una fonte completa di proteine e grassi buoni. Nutrono la tiroide e stabilizzano la glicemia. Provale strapazzate con verdure cotte (spinaci, zucchine, cavolo nero).

🥑 AVOCADO

Ricco di potassio e grassi monoinsaturi. Aiuta il drenaggio linfatico e sostiene gli ormoni. Ottimo con uova o su una fetta di pane low-carb.

🌰 FRUTTA SECCA (con moderazione!)

Mandorle, noci, semi di lino: un concentrato di omega 3 e minerali per combattere l'infiammazione e supportare il sistema linfatico. Bastano 10-15g.

💡 TIP: evita zuccheri raffinati a colazione (anche “naturali” come miele o marmellata): creano picchi insulinici e bloccano il drenaggio.

✨ Dopo i 40, il corpo cambia. Ma possiamo guidarlo con le giuste scelte, a partire dal primo morso della giornata.